TEST CE VENDREDI 17 SEPTEMBRE POUR LE GROUPE ADULTE  

Ce vendredi 17 septembre sera destiné aux tests permettant de déterminer les allures d'entraînement. 3 courses tests seront proposés et chacun fera celle qui lui convient le mieux. Outre un test spécifique au steeple (1500 m steeple) prévu à 19 h , 3 autres courses seront proposées aux horaires indicatifs suivants : - 19h20 : 800 m - 19h30 : 1500 m - 19h40 : 3000 m Ces tests sont importants pour déterminer vos allures d'entraînement en ce début de saison (avec l'absence de compétitions qui servent en général de référence, il est important de faire ces tests afin d'avoir une analyse d'ensemble des allures de vos séances d'entraînements). Il est par ailleurs prévu d'effectuer en complément un test VMA qui aura lieu un dimanche d'octobre à déterminer (Christophe et moi vous tenons rapidement informés). Le temps effectué sur le test de ce vendredi + un éventuel temps sur une course sur route ainsi que le test VMA nous permettront de déterminer vos différentes allures en fonction des entraînements proposés. Il est donc important d'y participer et de les faire. Les participants aux championnats de France de semi-marathon ne le feront pas mais les temps qu'ils effectueront ce dimanche prochain permettront déjà d'avoir une bonne vie d'ensemble des temps d'entraînement (qui plus est s'ils ont fait un 10 km cette année). Pour celles et ceux qui sont en pleine préparation d'une autre course, il faut considérer ce test comme faisant partie de l'entraînement. Je vous conseille en ce cas de faire le 3000 m. Je vous dis donc à vendredi (à 18h45 si possible, afin d'encourager Pascal sur son 1500 m steeple) Thierry